oppstart 5.Okt, 50 min

FUNCAMP

Mandager kl 19

5 ledige plasser

Dette er en time hvor du får utfordret kondisjon og utholdende styrke. Vi bruker nabolaget, dekk, tau og andre naturlige elementer. 

​

Passer for deg som liker å bruke kroppen. Og syns det er fint å trene ute hele året.

​

En leken time som foregår utendørs. Anbefaler hansker, refleksvest og hodelykt på trening.

​

Varighet: 6 uker

Ambassadør: 700 kr 
Klippekort: 1 klipp
Drop-in: 200 kr

oppstart 12.Aug, 50 min

PT Smaal group

After Work

Tirsdag kl 2000 (ledig plass)

Onsdag kl 1000(ledig plass)

Torsdag kl 2000(1 ledig)

Trening med erfaren trener som følger deg opp. Målet er å komme gang med treningen, bli sterkere for å takle hverdagen best mulig med fokus på din helse.

Vi trener med vekter innendørs. Passer deg som syns det er vanskelig å trene alene og ønsker å bli sterkere. For å få en best mulig fremgang kreves det egen innsats hjemme eller minimum en trening til i uka. Derfor får hver enkelt et personlig treningsprogram og mulighet til å trene på egenhånd i vårt studio. Max 6 i en gruppe.
 

​

Varighet: 8 uker

Ambassadør: 2800 kr Inkl. treningsprogram
Klippekort: ikke mulig
Drop-in: 450 kr 
 

oppstart 5.Okt, 50 min

Yoga small group - soft flow

Mandager kl20:00

2 ledige plasser

Disse klassene er perfekt for deg som ikke har så mye erfaring med yoga, og/eller som liker at det går litt roligere. Du kan forvente å få en grunnleggende innføring i de ulike yogaposisjonene, og flyte mellom stående, sittende og liggende posisjoner. Dette er en klasse hvor du får bedre tid til å utforske hver enkelt posisjon, men du kan også forvente å bli utfordret på din styrke, balanse og koordinasjon

​

Varighet: pågår

Ambassadør: ta kontakt for pris
Klippekort: 2 klipp
Drop-in: 250 kr

oppstart 5.Okt, 50 min

Yoga small group -

strong flow

Onsdager kl19:00

2 ledige

Disse klassene er perfekt for deg som har erfaring med yoga og/eller som liker å bli utfordret fysisk. Du kan forvente grunnleggende innføring i de ulike posisjonene, og flyte mellom stående, sittende og liggende posisjoner. Dette er en fysisk utfordrende klasse, hvor vi tester både styrke, balanse og koordinasjon, men du kan også forvente mykgjørende bevegelser der vi strekker ut og fokuserer på å roe ned.
 

​

Varighet: Pågår

Ambassadør: Ta kontakt for pris
Klippekort: 2 klipp
Drop-in: 250 kr

oppstart 5.Okt, 45 min

Bootcamp TRX og matte mage/rygg

Tirsdager 19:00

2 ledige plasser

TRX står for Total Body Resistance Exercise. Her bruker vi slynger og egen kroppsvekt til å trene utholdende styrke og kondisjon. Deler av timen bruker vi til å trene mage/rygg på matta. Dette er en morsom time hvor du enkelt kan justere belastningen.

​

Med kyndig veilledning vil du merke en utvikling av styrke og kondisjon.

​

Dette passer bra for nybegynnere og godt trente!

​

Varighet: 5 uker

Ambassadør: 1100 kr inkl  treningsprogram til hjemmebruk hvis du ønsker.
Klippekort: 2 klipp
Drop-in: 250 kr

oppstart 5 Okt, 50 min

Bootcamp med utstyr

Torsdager 19:00

1 ledige

Dette er en enkel, funksjonell og morsom trening med bruk av
utstyr. Utfordrer utholdenhet, hurtighet og spenst!.

​

Du får tett veiledning av personlig trener, slik at du er trygg på at du utfører øvelsene riktig.

Her jobber vi i lag to og to etter musikk. På denne timen møter du en erfaren personlig trener. Maks 10 på en time.  Timen foregår utendørs. 

​

Varighet: 5 uker

Ambassadør: 1100 kr 
Klippekort: 2 klipp
Drop-in: 250 kr