• Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon

SKIKURS

KLASSISK & SKØYTING

KLASSISK TO NIVÅER

LITT ØVET

På kurset Litt Øvet skal vi skape skiglede og balanse på skia gjennom en bedre teknikk. Introduksjon av de ulike teknikkene. Passer for deg som har gått litt eller lite på ski og ønsker å beherske teknikkene bedre slik at du kan gå turer på ski. 
 

Vi skal: 

  • Lære om ski, staver, smøring og få en introduksjon av de ulike teknikkene 

  • Gjennomgang av diagonalgang på flater og i slak motbakke. Få inn balansen på skia. 

  • Få en innlæring i staking og staking med fraspark 

  • Gå gjennom motbakker med fiskebein og nedoverbakker med ploging

  • Oppsummere de ulike teknikkene og sette sammen skigåingen med balanse. 

Dato: Starter opp 10. januar 2019 og varer i 5 uker. 

Tid: Torsdager kl 1830 - 1945. 
Pris: 950kr (pris fom tirsdag 8.jan 1250kr)

Påmelding og spørsmål: aina.ostlund@gmail.com

ØVET

På kurset øvet skal vi beherske de ulike teknikkene og kunne ha glede av å bruke ski som trening. Til dette kurset anbefaler vi å ha gjennomført grunnleggende skikurs tidligere, hos oss eller andre. Passer for deg som går litt på ski og ønsker å få bedre flyt på treningsturer. 

Vi skal: 

  • Bli kjent med skia og smøring, samt de ulike teknikkene vi bruker. 

  • Jobbe med diagonalgang, slakt motbakke

  • Vi går også uten staver for å skape balnse og tyngdeoverføring. 

  • Gjennomgang av staking, med og uten fraspark. 

  • Vi jobber med motbakkeløping, fiskebein og diagonal. 

  • Samler opp alt vi har lært og jobber med å bruke alt under treningen.  


Dato: Starter 19 januar 2018 og 3 lørdager fremover.

Tid: Lørdager kl 1130-1300
Pris: 950kr (pris fom tirsdag 8.jan 1250kr)

Påmelding og spørsmål: aina.ostlund@gmail.com
 

ØVET EXPRESS

På kurset øvet skal vi lære de ulike teknikkene og kunne ha glede av å bruke ski som trening. Passer for deg som går litt på ski og ønsker å få bedre flyt på treningsturer. Etter endt kurs har du fått verktøy til å øve videre.

Vi skal: 

  • Jobbe med diagonalgang, slakt motbakke

  • Vi går også uten staver for å skape balnse og tyngdeoverføring. 

  • Gjennomgang av staking, med og uten fraspark. 

  • Vi jobber med motbakkeløping, fiskebein og diagonal. 

Tid: Lørdag 9.mars kl 1000-1200
Pris: 490 kr ved påmelding før 17.februar, etter 500kr

Påmelding og spørsmål: aina.ostlund@gmail.com
 

SKØYTING

Passer for deg som ikke har skøytet før eller trent litt på det. Vi skal lære å bruke de tre ulike teknikkene i skøyting og kunne ha balanse på skia. Kunne ha glede av å benytte skøyting. 

 

Vi skal:

  • Gå gjennom padleteknikk.

  • Få inn balansen på skia

  • Jobbe med enkeltdansen

  • Jobbe uten staver for å få inn koordinasjon 

  • Utfordre oss litt mer med dobbeltdans


Dato: Starter 19. januar og 3 lørdager fremover.

Tid: Lørdager 1000-1130 
Pris: 950 kr (pris fom tirsdag 8.jan 1250kr)
Påmelding og spørsmål: aina.ostlund@gmail.com

Julie er en utrolig dyktig instruktør, treningene er morsomme og skiturene gir meg mer treningsfølelse enn før.

Deltager

KONTAKT

© 2018 Kortreist Helse

Email: vennligst bruk kontaktskjema

Mob: 97784460, Send sms, vi kontakter deg når vi blir ledige. 

Adr: Pettersvollen 34, Konnerud